Rücken Fit beinhaltet neben dem Erlernen des rückengerechten Bewegens im Alltag gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Körperhaltung. Des Weiteren liegt auf eine starke Körpermitte sowie die Kräftigung der Po- und Beckenbodenmuskulatur.
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 12.10.2026 | 17:00 - 17:45 | Mo. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
|---|---|---|---|
| 11.09.2026- 11.09.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 14.09.2026- 14.09.2026 | Montag | 17:00 | Details |
| 18.09.2026- 18.09.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 21.09.2026- 21.09.2026 | Montag | 17:00 | Details |
| 25.09.2026- 25.09.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 28.09.2026- 28.09.2026 | Montag | 17:00 | Details |
| 02.10.2026- 02.10.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 05.10.2026- 05.10.2026 | Montag | 17:00 | Details |
| 09.10.2026- 09.10.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 16.10.2026- 16.10.2026 | Freitag | 17:00 | Details |
| 19.10.2026- 19.10.2026 | Montag | 17:00 | Details |
