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Willkommen zu Ihren Kursbuchungen.

Bitte beachten Sie, dass die Kurse nicht am Feiertag stattfinden.

Die Teilnahme ist nur möglich, wenn die Buchungsbestätigung (E-Mail) vor Kursbeginn vorgezeigt wird. Die Bezahlung der Kurse erfolgt vor Kursbeginn in der OstseeTherme Usedom.

Die OstseeTherme Usedom ist eine Einrichtung der Gemeinde Heringsdorf und wird aus der Kurabgabe finanziert. Aus diesem Grund gelten die Kurspreise nur in Zusammenhang mit einer gültigen UsedomCard. Die Kurabgabe können Sie in unserem Haus entrichten.




Unser Kursprogramm

  • Trockenkurse der OstseeTherme Usedom : Rückenfit; Full Body Wortout; Latino Dance; Basic Step Aerobic; Body Balance

    Trockenkurs

    Trockenkurse der OstseeTherme Usedom : Rückenfit; Full Body Wortout; Latino Dance; Basic Step Aerobic; Body Balance
    Kurs: Basic Step Aerobic OstseeTherme Usedom

    Basic Step Aerobic

    Basic Step Aerobic ist ein dynamischer Fitnesskurs, der einfach Schrittfolgen auf und um das Step-Board mit motivierender Musik kombiniert. In diesem Kurs werden die Grundschritte der Step Aerobic leicht verständlich vermittelt und Schritt für Schritt zu kleinen Choreografien aufgebaut.

    Das Training verbessert die Ausdauer, stärkt Beine und Gesäß und fördert gleichzeitig Koordination sowie Rhythmusgefühl. Durch die verschiedenen Intensitätsstufen kann das Tempo individuell angepasst werden.

    Der Kurs eignet sich für Einsteiger, aber auch für alle, die en effektives und gelenkschonendes Cardiotraining mit Spaß an Bewegung und Musik suchen.

    Der Kurs findet donnerstags um 18:00 Uhr statt.


    •   10,00 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Kurs: Full Body Workout OstseeTherme Usedom

    Full Body Workout

    Dieses Ganzkörpertraining stärkt und formt den gesamten Körper in einer abwechslungsreichen und effektiven Einheit. Durch eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und funktionellen Übungen werden große Muskelgruppen wie Beine, Rücken, Bauch, Brust und Schultern gezielt trainiert.

    Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie optional mit Kleingeräten wie hanteln, Bändern oder Step-Boards. Neben dem Muskelaufbau werden auch Koordination, Stabilität und Kondition verbessert.

    Der Kurs findet dienstags um 18:00 Uhr statt.


    •   10,00 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Kurs: Latino Dance OstseeTherme Usedom

    Latina Dance

    Tauchen Sie ein in die leidenschaftliche und rhythmische Welt des Latino Dance! In diesem Kurs lernen Sie die aufregendsten Tanzstile Lateinamerikas kennen, darunter Salsa, Bachata, Merengue und Chachachá. Ideal für alle, die Spaß am Tanzen haben und ihre Bewegungsfreude entfalten möchten! 

    Der Kurs findet mittwochs um 19:00 Uhr statt.


    •   10,00 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Kurs: Body Balance OstseeTherme Usedom

    Body Balance

    Gezielte Übungen vereinen die Atmung und die nach innen gerichtete Konzentration, welche durch fließende und präzise Bewegungen ergänzt werden. Ziel dieser Übungen ist es, eine freie Entfaltung der Lebensenergie herzustellen. Des Weiteren wird die Beweglichkeit verbessert und Körper und Geist belebt.

    Der Kurs finden mittwochs um 09:15 Uhr statt.


    •   10,00 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Kurs: Rücken fit OstseeTherme Usedom

    Rücken Fit

    Rücken Fit beinhaltet neben dem Erlernen des rückengerechten Bewegens im Alltag gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Körperhaltung. Des Weiteren liegt auf eine starke Körpermitte sowie die Kräftigung der Po- und Beckenbodenmuskulatur.
    In unserem Rückenfitness-Kurs lernen Sie effektive Übungen und Techniken zur Stärkung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Ziel des Kurses ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern.

    Der Kurs findet montags und freitags um 17.00 Uhr statt.


    •   10,00 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Zu den Terminen
  • Wasserkurse der OstseeTherme Usedom: Aqua Fitness; Aqua Tabata

    Wasserkurs

    Wasserkurse der OstseeTherme Usedom: Aqua Fitness; Aqua Tabata
    Kurs: Aqua Fitness OstseeTherme Usedom

    Aqua Fitness

    Aquafitness ist ein dynamisches Wassertraining, das Fitness, Gesundheit und Spaß miteinander verbindet. In diesem Kurs kombinieren wir verschiedene Übungen aus den Bereichen Aerobic, Krafttraining und Flexibilität, die speziell auf die besonderen Eigenschaften von Wasser abgestimmt sind. Aquafitness ist gelenkschonend, fördert das Wohlbefinden und motiviert das Gemeinschaftsgefühl.

    Der Kurs findet montags mittwochs und freitags um 18:00 Uhr statt sowie freitags um 09:00 Uhr.


    •   12,50 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Kurs: Aqua Fitness OstseeTherme Usedom

    Aquafitness

    Aquafitness ist ein dynamisches Wassertraining, das Fitness, Gesundheit und Spaß miteinander verbindet. In diesem Kurs kombinieren wir verschiedene Übungen aus den Bereichen Aerobic, Krafttraining und Flexibilität, die speziell auf die besonderen Eigenschaften von Wasser abgestimmt sind. Aquafitness ist gelenkschonend, fördert das Wohlbefinden und motiviert das Gemeinschaftsgefühl.

    Der Kurs findet dienstags um 09:15 Uhr statt.


    •   12,50 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Kurs: Aqua Tabata OstseeTherme Usedom

    Aqua Tabata

    Aqua Tabata ist ein innovatives und dynamisches Trainingskonzept, das die Vorzüge des Wassers mit hochintensivem Intervalltraining kombiniert. Intensive 20-sekündige Übungen, gefolgt von 10-sekündigen Pausen. Dieser Kurs richtet sich an alle Fitnesslevels und bietet eine herausfordernde, aber gleichzeitig gelenkschonende Möglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern.

    Der Kurs findet dienstags und donnerstags um 19:00 Uhr statt.


    •   12,50 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Baby Schwimmen

    Baby Schwimmen

    Schon im Babyalter ist der Kontakt mit dem Element Wasser lohnenswert. Babys ab 3 Monaten bis zum vollendeten ersten Lebensjahr werden mit Spaß und Spiel ans Wasser gewöhnt. Im Anschluss geht es zur Entspannung in unsere Bio-Sauna.

    Der Kurs findet dienstags um 10.30 Uhr statt.


    •   16,00 €
    •   1 Termine
    •   01:00 Std.
    Info

    Zu den Terminen
  • Strandkurse der OstseeTherme Usedom: Thalasso (jeden ersten Mittwoch im Monat); Strand Tabata (vom 15.06.-04.09.2026); Morgentliches Erwachen (vom 15.06.-04.09.2026)

    Strandkurs

    Strandkurse der OstseeTherme Usedom: Thalasso (jeden ersten Mittwoch im Monat); Strand Tabata (vom 15.06.-04.09.2026); Morgentliches Erwachen (vom 15.06.-04.09.2026)
    Kurs: Morgendliches Erwachen OstseeTherme Usedom

    Morgendliches Erwachen

    Dieser sanfte Fitnesskurs ist der perfekte Start in den Tag. Durch leichte Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird der Körper behutsam aktiviert, die Muskulatur gelockert und der Kreislauf in Schwung gebracht.

    Ruhige Bewegungsabläufe, bewusste Atmung und einfache Übungen für Rücken, Schultern und Gelenke helfen dabei, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Tag zu tanken. Der Fokus liegt auf Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einem angenehmen Einstieg in die Aktivität.

    Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet und ideal für alle, die morgens entspannt und gleichzeitig aktiv in den Tag starten möchten.

    Der Kurs findet vom 15.06.-04.09. freitags um 07.30 Uhr am Sportstrand der Kaiserbäder statt. Treffpunkt ist die OstseeTherme Usedom.


    •   10,00 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Kurs: Strandtabata OstseeTherme Usedom

    Strand Tabata

    Strand Tabata ist ein intensives Intervalltraining am Strand, das Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit effektiv verbessert. Nach dem Tabata-Prinzip wechseln sich 20 Sekunden hochintensive Übungen mit 10 Sekunden Pause ab. Durch den sandigen Untergrund wir die Muskulatur zusätzlich gefordert und die Stabilität sowie Koordination verbessert.

    Das Training kombiniert funktionelle Ganzkörperübungen wie Sprünge, Sprints, Core- und Kraftübungen. Die frische Luft, das Training im Sand und die motivierende Gruppendynamik sorgen für ein besonderes Workout-Erlebnis.

    Der Kurs ist für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da Intensität und Übungsvarianten individuell angepasst werden können.

    Der Kurs findet vom 15.06.-04.09. donnerstags um 08.30 Uhr am Sportstrand der Kaiserbäder statt. Treffpunkt ist die OstseeTherme Usedom.


    •   10,00 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Kurs: Thalasso Pur OstseeTherme Usedom

    Thalasso

    Gesundheit direkt am Meer – nach einem gemeinsamen Spaziergang von der OstseeTherme Usedom direkt zum Meeresufer mit seinem vorherrschenden Reizklima lässt sich Thalasso wirkungsvoll erleben.
    In diesem Kurs lernen Sie die heilenden Eigenschaften des Meeres und der Thalassotherapie kennen. Durch praktische Anwendungen und theoretische Grundlagen erfahren Sie, wie die Elemente Wasser, Algen, Schlick und Meeresluft zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden beitragen können.

    Der Kurs findet jeden ersten Mittwoch im Monat statt.


    •   10,00 €
    •   1 Termine
    •   00:45 Std.
    •   18 J.
    Info

    Zu den Terminen

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