Rücken Fit beinhaltet neben dem Erlernen des rückengerechten Bewegens im Alltag gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Erweiterung der Flexibilität der Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Körperhaltung. Des Weiteren liegt auf eine starke Körpermitte sowie die Kräftigung der Po- und Beckenbodenmuskulatur.
In unserem Rückenfitness-Kurs lernen Sie effektive Übungen und Techniken zur Stärkung und Mobilisation der Rückenmuskulatur. Ziel des Kurses ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern.
Der Kurs findet montags und freitags um 17.00 Uhr statt.
