Strand Tabata ist ein intensives Intervalltraining am Strand, das Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit effektiv verbessert. Nach dem Tabata-Prinzip wechseln sich
20 Sekunden hochintensive Übungen mit
10 Sekunden Pause ab. Durch den sandigen Untergrund wir die Muskulatur zusätzlich gefordert und die Stabilität sowie Koordination verbessert.
Das Training kombiniert funktionelle Ganzkörperübungen wie Sprünge, Sprints, Core- und Kraftübungen. Die frische Luft, das Training im Sand und die motivierende Gruppendynamik sorgen für ein besonderes Workout-Erlebnis.
Der Kurs ist für sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da Intensität und Übungsvarianten individuell angepasst werden können.
Der Kurs findet vom 15.06.-04.09. donnerstags um 08.30 Uhr am Sportstrand der Kaiserbäder statt. Treffpunkt ist die OstseeTherme Usedom.
